Mũi là bộ phận trên khuôn mặt đóng vai trò quan trọng trong việc làm “thăng hạng” vẻ bề ngoài. Để có một chiếc mũi cao, thon gọn, trẻ cần thực hành các bài tập làm đẹp mũi ngay từ tuổi dậy thì. Vậy, các bậc cha mẹ đã biết những cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì tự nhiên, hiệu quả để hướng dẫn con chưa?

Khi bước vào giai đoạn dậy thì, trẻ bắt đầu có sự phát triển mạnh mẽ về thể chất và tâm lý. Các bé có xu hướng quan tâm đến ngoại hình của bản thân nhiều hơn. Trong đó, mũi chính là một trong những bộ phận được trẻ chú ý tương đối nhiều. Để giải tỏa tâm lý cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo các cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì sau đây.

1. Tạo hình mũi

Đây là bài tập vô cùng đơn giản, giúp trẻ dễ dàng tạo hình mũi thon gọn theo ý muốn. Đồng thời ngăn ngừa và làm giảm tình trạng đầu mũi bị chảy xệ khi lớn lên khiến đầu mũi dài, mũi trông dốc xuống.

• • Bước 1: Dùng hai ngón trỏ ấn vào hai bên mũi.
  • Bước 2: Dùng lực thở ra thật mạnh, nhưng không nên quá mạnh.
  • Bước 3: Giữ áp lực lên phần dưới của hai bên lỗ mũi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

2. Thu gọn cánh mũi

Để chiếc mũi trông thanh thoát hơn. Cha mẹ có thể hướng dẫn trẻ thực hiện bài tập làm thon gọn cánh mũi sau đây. Bài tập này sẽ giúp mũi trông thon hơn, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng sụn bị thoái hóa.

• • Bước 1: Đặt ngón trỏ lên chóp mũi, ấn nhẹ.
  • Bước 2: Hóp hai bên cánh mũi và dùng lực đẩy đầu mũi, tạo áp lực lên ngón tay.

Thực hiện bài tập này hàng ngày, nhiều lần nhất có thể.

3. Làm thẳng mũi

Để có được một chiếc mũi đẹp hoàn hảo, điều kiện tiên quyết là mũi phải thẳng. Nếu chẳng may trẻ bị cong vẹo mũi, hãy hướng dẫn con thực hành theo cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì đơn giản sau đây.

• • Bước 1: Nở nụ cười rộng nhất để đẩy mũi lên trên.
  • Bước 2: Đặt ngón tay ở bên mũi và đẩy mũi lên trên. Điều này sẽ giúp các cơ ở hai bên mũi trở nên săn chắc.

Thực hiện bài tập này 20-30 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.

4. Cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì bằng bài tập thở

• • Bước 1: Ngồi thoải mái, bắt chéo chân trên mặt đất. Nếu không thể ngồi bắt chéo chân, trẻ có thể ngồi trên ghế, lưng thẳng và đầu gối gập 90 độ.
  • Bước 2: Dùng ngón tay cái bịt lỗ mũi phải và hít vào bằng lỗ mũi trái, giữ khoảng 4 giây không thở ra.
  • Bước 3: Dùng một ngón tay khác bịt lỗ mũi trái và thở ra từ từ bằng lỗ mũi phải.
  • Bước 4: Đổi bên.

Thực hiện ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần.

5. Làm đầu mũi thon gọn

Ở tuổi dậy thì, sụn mũi vẫn đang trong giai đoạn phát triển hoàn chỉnh. Lúc này, trẻ có thể nắn chỉnh hình dáng đầu mũi thông qua các bài tập làm mũi cao và gọn ở tuổi dậy thì.

• • Bước 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái ấn vào phần dưới của mũi.
  • Bước 2: Dùng ngón trỏ của tay kia đẩy đầu mũi lên trên.

6. Cách làm nhỏ mũi

Để làm mũi trông nhỏ hơn, cha mẹ có thể hướng dẫn bé cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì sau đây.

• • Bước 1: Tạo hình chữ ‘O’ bằng miệng.
  • Bước 2: Dùng hai ngón trỏ đẩy nhẹ hai lỗ mũi vào nhau một nửa, nhưng đảm bảo có thể thở thoải mái.
  • Bước 3: Ngước nhìn lên trần nhà và thở ra bằng mũi..